多吃三類食物 可有效預防脫發
脫發，是屬于正常的新陳代謝，但如果脫發異常，就值得留意。那么是什么原因導致脫發異常的呢?可能是各種病理因素造成的脫發異常，也可能與自身的精神狀態有關。那么如何預防脫發異常呢?食療能預防脫發異常嗎?下面就來看看能預防脫發的食物吧。
1、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
2、含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
3、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
以上食物對預防脫發都有一定額度效果，希望小編的分享能為你帶來方便。小編在這里提醒大家，發現脫發異常時，要先找出原因，再對癥下藥，這樣才能有較好的效果。
好文推薦:
相關文章
-
年紀輕輕為什么會脫發在我們的身邊有很多的年輕的小伙子或者是年輕的小姑娘，都會有一些脫發的浙江的現象，那么為什么產生了脫發的這種現象呢？是什么
-
女性掉頭發的病因掉頭發也是一種非常正常的一種現象，特別對于我們的女性朋友們來說，都是喜歡扎一些辮子或者是留長頭發的，那么對于掉頭發的這樣
-
女性掉頭發吃什么恢復最快其實有很多的女性朋友們在晚上睡覺的時候都是喜歡掉頭發的，那么你知道嗎？對于我們女性掉頭發來說，到底應該吃什么樣的食物才能
-
發量堪憂不敢摘帽 這些習慣會讓你的頭發越來越少對于脫發，這是困擾很多人的問題，而且在現在高壓的生活和工作環境下，脫發的年齡也是呈現年輕化的趨勢。那么都是哪些習慣讓你的
-
脫發的常見原因有哪些脫發是比較常見的現象，引起脫發的原因比較復雜，脫發可能是慢性疾病引起的，也可能是神經性脫發，精神工作壓力過大時容易出現脫