現在脫發對人們的生活影響越來越大了，而脫發不光僅次于一些平常的人身上發生。像一些上班族和電腦族們。由于工作的塬因，加上平時不注意加強調理，就會導致一些脫發現象在電腦族身上的發生。所以預防是很重要的，那么我們一起看一下，電腦族們要如何預防脫發好一點.。

1、調整好使用電腦的時間。在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，都盡量不要熬夜，每日8小時的睡眠必不可少，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態，都有助于電腦族改善脫發癥狀。  

3、合理調整飲食。補充優質蛋白質，多吃富含鐵、碘的食物以及堿性食物，如多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，以滿足頭發所需的養分;戒煙酒，少食酸性食物，少食油膩及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢;有條件的可以服用何首烏。  

4、養成按摩頭部的好習慣。通過穴位按摩，可以有效刺激頭部，促進大腦皮層的血液循環。  

看了上面的介紹.你是不是對怎么預防脫發有一定的了解了,但是其實脫發都是表現在一些年輕的人身上,或是由于平時的工作和生活不當引起的,所以我們要在生活中的各方面去檢討.哪些方面做得不對的.