女性有脫發現象發生就會變得煩躁不安，一是擔心自已會不會得了什么病。二是怕頭發一天比一天掉得歷害。其實脫發對于一些簡單的治理方面上，可以試下食物的療法來治療的。那么女性有脫發現象發生，平時可以吃什么樣的食物來改善呢。

1、補充碘質。婦女頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補磺能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、補充鐵質。根據科學家研究，禿發婦女中，缺鐵禿發者占領30%，這是中年女性一種常見的禿發癥。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

3、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、補充植物蛋白。有的女性，頭發末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫學上稱頭發縱裂癥。原因是由于頭發中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5 多吃健發食物   注意多吃健發的食物也是對防止產后掉發大有裨益的。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

上面介紹的這些食物，對女性的脫發有一定的治現作用。食物的療法的好處在于相對的安全沒有輻作用。而且也比較方便一些工作忙有脫發現象的女性。但是也不是一下子就成效的，還需要一個耐心的過程。