在寒冬不管是男性還是女性，脫發的現象都十分嚴重，那么我們該如何防治脫發，脫發吃什么好呢?其實，脫發是可以通過日常飲食來調理進補的，今天小編就為大家介紹防止脫發的四種食物，能還你一頭濃密秀發，希望對有脫發煩惱的朋友們有所幫助。

脫發吃什么好：

1、補充碘質。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等水食品。

2、補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。

3、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長�？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭發的營養。

溫馨提醒：寒冬防治脫發不管吃什么，其效果都是有限的，食療只能作為輔助手段，還要結合專業的調理方法。