不少女性發現自己到了中年就會大把掉發，甚至會有脫發的狀況發生，現在女性脫發已經成為了一種常見現象。導致女性脫發的原因有很多，例如心理壓力過大等等，要想預防脫發發生，女性需要了解和掌握一些養發護發的小竅門。

預防脫發

1、及時排解壓力，可以預防脫發

壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

2、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。

3、合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

4、防曬

尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

5、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發

過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀。

6、做一個甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。

7、增加鐵攝入

貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。

這些簡單的生活常識，都能讓女性的秀發得到養護，起到預防脫發的好作用。專家提示營養不足也是脫發產生的誘因，所以，如果你的秀發缺少營養，就應該及時給秀發補充營養，這也是預防脫發的好辦法。女性脫發不是小問題，一定要積極防治。