一定程度的脫發(fā)是正常的，因?yàn)槿说纛^發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，在每天我們都會(huì)掉一些頭發(fā)，但是超過一定的量往往就會(huì)是疾病，脫發(fā)困擾著很多人群，其實(shí)導(dǎo)致脫發(fā)的因素是有很多的，在我們的生活中，有很多方法可以預(yù)防脫發(fā)，本文是專家對(duì)于預(yù)防脫發(fā)的措施的講述。

1、按摩放松頭皮，頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

2、橄欖油治療法，橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個(gè)小時(shí)后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。不但對(duì)防止脫發(fā)有效，而且還可以防止頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。如果能堅(jiān)持每周一次，則效果更好。

3、食物治療，飲食營(yíng)養(yǎng)方面更是要全面，頭發(fā)是需要營(yíng)養(yǎng)供給的。要想讓頭發(fā)健康生長(zhǎng)，要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)吸收!同時(shí)，適當(dāng)多吃些硬殼類食物與芝麻，以及多吃青菜、水果。這些對(duì)治療脫發(fā)大有裨益。

4、補(bǔ)充睡眠，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝，減少脫發(fā)的發(fā)生。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

上述就是針對(duì)預(yù)防脫發(fā)的措施的講述，想必可以幫助到大家，脫發(fā)不僅影響到患者的健康，更是危害患者的交際，所以在平時(shí)一定要注意頭發(fā)的護(hù)理，健康的飲食，防止不當(dāng)?shù)牧?xí)慣引發(fā)脫發(fā)疾病的出現(xiàn)。