現實生活中有不少朋友都有脫發的問題，除了常見的遺傳因素，女性朋友由于不當的飲食和生活習慣有可能會出現脫發現象。有的人可能認為脫發不是什么嚴重的疾病，但是有的人認為，脫發會影響自己的外在形象。女性朋友如果脫發應當怎么辦?今天給大家介紹一下女性朋友如果脫發應當怎么辦。

 女性朋友如果脫發應當怎么辦

1、合理飲食

據專家研究發現，過多的食用肉類以及刺激類的食物會影響頭發質量，而且會導致脫發。適當的增加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃谷物、水果，盡量做到各類營養均衡。

2、改善生活習慣

專家發現如果過多的熬夜，影響睡眠質量，會加重脫發的概率。注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為，提高睡眠質量會對于改善脫發狀況有重要的積極作用。

3、避免過度燙染

眾所周知，燙染頭發會影響頭發的發質，也會使發根大傷元氣。盡管燙發也是女性愛美的一種方式，但卻會大大破壞頭發的治療，因為燙發劑、染發劑對頭發的影響較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣，從而增加脫發的概率。

4、局部按摩

專家指出為了防止脫發，可以進行局部的按摩，幫助頭發再生，通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效，適當地梳理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助于毛囊內生發功能的恢復。

通過上面的介紹可以看出，女性朋友如果脫發應當怎么辦。日常生活中應當注意飲食清淡，避免刺激食物，而且要注意合理的作息規律，保證足夠的睡眠。與此同時，要避免過度燙染頭發，從而避免化學物質對發絲造成傷害。為了能夠防止脫發的嚴重話，可以采取局部按摩，刺激毛囊生發功能。