現代人有不少有脫發的問題，可能與換季有關系，也可能與壓力大有關系，當然，也可能與年齡有關，那么，如何才能夠有效的預防脫發呢?為了幫助大家做好脫發的預防工作。專家給出了一些建議，比如疏解壓力，戒酒戒煙，飲食得當等。下面是對于從哪些細節做好脫發的預防工作的回答。

脫發的預防工作

1、及時排解壓力

壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

2、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。

3、合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

4、防曬

尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

5、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發

過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀。

6、做一個甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。

相信通過上面的介紹，你已經對脫發的預防工作有了更多的認識，為了避免自己受到脫發的困擾，平時要注意做好防曬工作，扎頭發時避免過緊，有壓力就要及時的疏解，遠離刺激性的食物，飲食合理搭配，尤其要合理攝取蛋白質。