人到了中年后，身體狀況就會變差，很多人發現自己脫發越來越嚴重，十分擔心會出現中年禿頂。養生專家提示，要想預防中年禿頂發生，平時就要保護好自己的頭皮和秀發，認真護理頭發。接下來，專家盤點了一些預防中年禿頂的正確護理方案，只要你照著去做，預防中年禿頂就不是難題了。

預防中年禿頂

怎樣預防中年禿頂

秘訣一：梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

秘訣二：洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

秘訣三：戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

秘訣四：合理飲食

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

秘訣五：節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

秘訣六：空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

如果你在生活細節上注意了上述的九大秘訣，那么脫發帶來的煩惱將遠離你的視線。

上文介紹的護發秘訣，都能讓你的秀發得到保養，這樣就可以有效預防中年禿頂的發生。很多人認為中年禿頂是中年男性才會出現的問題，其實，中年女性如果不認真養護頭發，也會有中年禿頂的危機。所以說，無論是男人還是女人，到了中年后，都要認真護理秀發，預防中年禿頂。