很多人都有脫發的癥狀，如果發現自己脫發比較嚴重，那么應該怎么辦呢?專家表示，如果發現自己的脫發比較嚴重，患者可以到正規的醫院做一個科學的診斷，排除由于器質性病變引起的脫發，下面是一些平時的生活中有效預防脫發的技巧。

第一步：梳理洗發前要把頭發疏通，梳理可以促進頭部皮膚的血液循環，減少洗發時發生斷發的機會，是護養頭發的好辦法，用大齒梳子從發梢開始一段一段的往上梳，反復幾次，講關發梳順

第二步：洗發的水溫最好在40°左右，先將頭發打濕，然后倒出適量洗發露在手心上，揉出泡沫后，在頭發上輕輕按摩，如覺得不夠干凈，可重復一次，注意，應用足量的洗發露，以便產生足夠的泡沫來覆蓋全部的頭發

第三步：潤完頭發完全沖洗干凈后，先用手指夾走多余的水分，然后按摩頭部皮膚幾分鐘，如果覺得頭發干燥，在使用潤發露，將潤發露倒在手心揉均，從頭發中間擦到頭發上，最后，用發梳將潤發露梳理均勻。

第四步：沖洗讓頭發自然下垂，用指尖驚醒按摩，不要用力過分按摩頭發，分兩次徹底清洗，盡量不留粘化物，如果頭發清潔不徹底，頭發就容易臟

第五步：干發不要用干毛巾擦，要用大毛巾將頭發上的水全部吸盡，再用大齒梳 梳理，梳理時動作輕柔，最好自然風干，若選用吹風機一定要選擇中檔風，吹至八成干就可以。

上面是平時的生活中有效預防脫發的技巧，除了上面的技巧外，大家在平時更要重視避免飲食不規律，要保證好充分的睡眠，而且飲食也要注意均衡的營養，每天飲食的選擇必須多樣化，這樣才能有效的避免脫發癥狀的出現。