很多人喜愛油膩的食物，對飲食不注重健康，同時又很多不好的生活習慣，便容易出現高血壓的疾病。血壓升高的時候，會覺得頭暈難受，嚴重的甚至還會危及到生命危險。除了用藥物控制血壓之外，一些食療方法也能夠取得很好的效果。

在飲食上最基本的應做到低鹽，低脂肪飲食。一定要禁煙酒，在平時的日常生活中一定要避免情緒激動，養成早睡早起的好習慣，需知熬夜對于高血壓患者來說肯定是有害而無利的。

推薦一些食療方：

甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

高血壓患者應該特別注意飲食，避免吃高脂油膩的食物，控制好自己的血壓。同時，要盡量避免情緒過于激動，情緒激動的話會致使血壓升高，因此，高血壓患者應該保持心情愉悅。加以以上的食方，既能夠補氣養神，又能夠治療高血壓。