其實在夏季的時候，人們都是非常容易出現乏累這樣的現象的出現的，并且在高溫的情況下人們也是非常的容易出現困這樣的現象出現的，一旦出現乏累人們的工作的質量就會不斷地出現下降的現象的出現，那么夏季午休四大禁忌都是什么呢？

午睡注意事項一：午睡時間不是越長越好。

午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。

午睡注意事項二：午睡不要隨遇而安。

不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒。

午睡注意事項三：不要坐著或趴著睡。

由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。

午睡注意事項四：并不是所有人都需要午睡。

對于身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

其實夏天氣溫比較高的情況下出現乏累這樣的現象我們一定要引起重視，當人們經常性睡覺的情況下，一定會影響到自己的身體健康的問題的，并且在夏天一旦吃的比較飽的過程當中一定要注意，盡量的不要午休，并且在飲食的過程當中也不要吃一些比較冷的食物！