現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大和嚴(yán)重的影響到了身體健康，所以，平時(shí)大家需要注意自我調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，大家需要注意一些壓力大的征兆，眼皮跳經(jīng)常的忘事，喜歡咬指甲，這些都是常見的壓力大，那么，出現(xiàn)這些情況是壓力大的征兆？

1、眼皮跳

醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。

2、愛忘事

長期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來的水平。專家稱，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

3、青春痘

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。

4、脖子疼

壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

5、咬指甲

這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時(shí)，手里拿一個(gè)彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

希望大家在日常生活中要注意放松情緒，緩解自己的壓力，避免出現(xiàn)，過度疲勞，并且在日常生活中，也要注意一下健康狀態(tài)的出現(xiàn)，有效地進(jìn)行自我鍛煉，在遇到事情的時(shí)候，要注意合理的進(jìn)行緩解，平時(shí)不要給自己太大的壓力，可以聆聽音樂。