選擇適合的氣郁型體質(zhì)調(diào)理方法可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，那么究竟氣郁型體質(zhì)調(diào)理方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了而相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們?cè)敿?xì)了解一下。

氣郁型體質(zhì)調(diào)理方法：

拉伸舒展

- 拉伸，舒展運(yùn)動(dòng)為主，推薦瑜伽，太極，各種舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。

適度發(fā)泄，學(xué)習(xí)心靈遲頓

- 七情波動(dòng)又悶在心里，最容易傷及內(nèi)臟。和朋友聊天、移情培養(yǎng)新的愛(ài)好、多聽(tīng)歡快的令人振奮的音樂(lè)。都是不錯(cuò)的選擇。否則先是氣郁，進(jìn)而淤血、痰濕，這種混合型的體質(zhì)和慢性病有很深的聯(lián)系。

按摩身心

- 每天掌心擊打胸口十幾次，5分鐘推腹法(平躺，掌根從胃口向下推至肚臍)都可以幫助你“如釋重負(fù)”。

上述氣郁型體質(zhì)調(diào)理方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在選擇氣郁型體質(zhì)調(diào)理方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的才是最好的，效果才會(huì)更明顯。