對于男性朋友來說，在日常生活中最害怕聽見的兩個字就是腎虛，因為這兩個字不僅僅是代表了男性朋友的身體不健康，也會對男性的自尊心造成很大的打擊，所以很多男性朋友在生活中都會對自己的腎進行保護，那么男性朋友在患上腎虛之后，可以吃哪些食物進行護理呢！

男性吃什么容易腎虛

1、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

2、用飲料代替開水

大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

3、吃太多肉

美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

解決方法：如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

4、吃太多鹽

鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致*水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

如果男性朋友在日常生活中，對瓜果蔬菜的攝入過多，經常用飲料代替白開水，或是吃太多的肉，對食鹽的攝入太多，那么就會加大對腎臟的負擔，從而導致男性朋友的腎臟功能減退，最終使男性患上腎虛，如果男性朋友想要遠離這種疾病的話，就要注意在這些方面做好防治工作。