調(diào)理體質(zhì)的食療方法有哪些
氣郁體質(zhì)人群需要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,盡量選擇對身體有利的食物,氣郁體質(zhì)人群需要增加多種微量元素的攝入量,飲食盡量做到清淡,平時可以多吃些冬瓜湯,經(jīng)常吃山藥可以有效改善氣郁體質(zhì),氣郁體質(zhì)的人群也應(yīng)該要注意飲食衛(wèi)生,氣郁體質(zhì),應(yīng)該要做好各方面的調(diào)養(yǎng)工作,氣郁體質(zhì)人群吃什么好?
中醫(yī)認(rèn)為氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如小麥、高粱、蒿子稈、芫荽(香菜)、蔥、蒜、蘿卜、洋蔥、苦瓜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。
一是橘皮粥,二是菊花雞肝湯,三是山藥冬瓜湯。橘皮粥:橘皮50克,研細(xì)末備用。粳米100克,淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水,煮至粥將成時,加入橘皮,再煮10分鐘即成。本品理氣運脾,用于脘腹脹滿,不思飲食。
菊花雞肝湯:銀耳15克洗凈撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸,先入料酒、姜汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,打去浮沫,待雞肝熟,調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱、健脾寧心。
山藥冬瓜湯:山藥50克,冬瓜150克至鍋中慢火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用。功可健脾、益氣、利濕。
氣郁體質(zhì)人群吃什么?氣郁體質(zhì)人群應(yīng)該要選擇對身體有利的食物,應(yīng)該要堅持多樣化的飲食原則,并且要調(diào)整好心態(tài),不能經(jīng)常生悶氣,經(jīng)常生悶氣會影響到身體健康,而且很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,氣郁體質(zhì)的人群應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉身體,并且應(yīng)該要調(diào)整好生活節(jié)奏,避免生活節(jié)奏過快。
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