哪些食物能改善氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人平時(shí)可以多吃些白蘿卜,盡量選擇新鮮的食物,應(yīng)該要選擇疏通理氣的食物,平時(shí)可以多吃些蔬菜水果,盡量堅(jiān)持多樣化的飲食原則,但是也要做好飲食禁忌工作,氣郁體質(zhì)人群適當(dāng)吃香菜,具有調(diào)節(jié)身體的作用,平時(shí)經(jīng)常吃蓮藕,能有效改善氣郁體質(zhì),蓮藕具有多種養(yǎng)生保健的功效,哪些食物能改善氣郁體質(zhì)?
1、白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的,住過(guò)院的人應(yīng)該知道,醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣,就會(huì)讓他喝蘿卜湯,就是因?yàn)樘}卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時(shí)習(xí)慣把外面的皮削掉,其實(shí)蘿卜皮的營(yíng)養(yǎng)很豐富,而且還可入藥,比如用蘿卜皮煮水,對(duì)于止咳有很好的效果。所以,吃蘿卜時(shí)最好連皮一起吃。
2、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經(jīng)過(guò)炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的,有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效,所以大家吃橘子時(shí)最好不要把橘絡(luò)扯下來(lái),而是將其連著橘瓣一起吃掉。
3、香菜
在人們的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn),很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》)認(rèn)為,“胡荽,辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達(dá)四肢,能辟一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認(rèn)為:“(香菜)消谷,治五臟,補(bǔ)不足,利大小腸,通小腹氣,拔四肢熱,止頭痛,通心竅。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨(dú)蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果,平時(shí)可以多吃一些。
4、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉,多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開(kāi)胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
哪些食物能改善氣郁體質(zhì)?白蘿卜能有效改善氣郁體質(zhì),蓮藕可以有效改善氣郁體質(zhì),蓮藕具有清熱止渴的作用,并且具有開(kāi)胃助消化的功效,蓮藕可以起到健脾和胃的作用,并且具有養(yǎng)心安神的作用,氣郁體質(zhì)人群盡量選擇對(duì)身體有利的食物,能有效改善氣郁體質(zhì)。
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