尋找適合的血瘀體質保健方案可以幫助大家積極養生，健康養生，那么具體的血瘀體質保健方案有哪些呢?以下是專家推薦的幾種，我們共同參考一下，看看能夠得到哪些啟示。

血瘀質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。

血瘀體質保健方案

食宜行氣活血：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

起居勿安逸：作息時間宜有規律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢。

運動促血行：可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應停止運動，去醫院進一步檢查。

上述血瘀體質保健方案是經過多年總結得出的，應用效果可以保證，最后建議大家一定要選擇適合的血瘀體質保健方案，只有最適合的，效果才是最好的。