血瘀體質人群要做好飲食結構的調養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃綠葉蔬菜能有效改善血瘀體質，血瘀體質的人群應該要多吃些海產品，血瘀體質人群盡量選擇具有調養(yǎng)身體的食物，多吃些綠葉蔬菜能夠調理身體狀況，多吃洋蔥和桂皮能有效調理身體，血瘀體質人群吃什么食物好？

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

4、菇類

養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質，紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養(yǎng)，尤其是產后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

血瘀體質人群吃什么食物好？血瘀體質人群應該要多吃些菌類食物，并且要常吃些水產品血瘀體質人群，經(jīng)常吃海參，能有效調理身體狀況，并且能預防多種疾病的產生，血瘀體質人群應該要多吃些海產品，并且要多吃些綠葉蔬菜，常吃韭菜和洋蔥能夠改善血瘀體質。