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謹防用耳過度勞累 巧做耳朵保健操

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堅持鍛煉雙耳,通過刺激雙耳上的有關穴道,可以起到補腎強身,延年益壽的效用,其鍛煉方法也相當簡便。據暨南大學附屬第一醫院(廣州華僑醫院)耳鼻咽喉-頭頸外科主任醫師蔣立新教授介紹一套耳保健,各位用耳過度的朋友堅持使用。

1、拉耳先用左手繞過頭頂向上牽拉右耳幾十次,再換右手繞過頭頂牽拉左耳幾十次。

2、掃耳用雙手掌把耳朵由后向前掃,回過來接著由前向后掃,連續幾十次,掃時耳內可聽到“嚓嚓”的聲音。

3、揉耳先用雙手握住雙耳輕輕揉搓,由上而下直至耳垂,直到感覺耳朵發熱為止。然后揪住耳垂往下拉,再放松耳垂向上復原,如此一拉一松,連做幾十次。

4、彈耳將兩手掌心掩住雙耳,手指部分放置于腦勺后枕骨上,先以左手中指彈敲右手中指幾十下,再換右手中指彈敲左手中指幾十下,彈敲時耳內要聽到“咚咚”之聲,中醫稱之為敲天鼓。

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