舌頭不僅能夠反映我們身體五臟的情況，還能通過運(yùn)動(dòng)舌頭，保持唾液腺的旺盛分泌，預(yù)防疾病、延緩衰老。因此推薦給大家一套舌頭操。方法如下：

伸縮運(yùn)動(dòng)。靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做36次，能利用五臟養(yǎng)顏面。

“蛇吐芯”運(yùn)動(dòng)。把舌體伸出后向左右來回?cái)[動(dòng)36次，動(dòng)作有點(diǎn)像蛇吐芯子。

舌根運(yùn)動(dòng)。舌頭順時(shí)針、逆時(shí)針分別攪拌36次，此法能固齒、健脾胃。

吞津運(yùn)動(dòng)。隨著上邊幾個(gè)動(dòng)作的進(jìn)行，舌下兩穴會(huì)分泌津液，津液能灌溉五臟，潤澤肢體。這時(shí)最好吞咽津液，然后雙手相搓，手掌擦熱后熨面。