每天3次用雙手的拇指按揉兩側聽會，力量稍大，以感覺有些脹疼為度，每次每穴2～3分鐘。

中醫理論認為，腎開竅于耳，足少陽膽經入耳，手太陽小腸經過耳……耳朵，是多條經絡及臟腑之氣交匯之處。肝膽火旺，膽經氣血不通暢，受到阻塞，就會導致耳中轟鳴。這時，利用自身的“大藥”——— 聽會穴來調理，不失為最好的選擇。

聽會穴是膽經的穴位。《針灸資生經》說“耳蟬鳴，取聽會”。《醫宗金鑒》說其“主治耳聾耳鳴”。聽會就位于耳朵眼的正前方，張嘴時兩耳邊各有一個凹，這個凹陷處就是聽會。

每天3次用雙手的拇指按揉兩側聽會，力量稍大，以感覺有些脹疼為度，每次每穴2～3分鐘。