牙齒是我們口腔的重要部分，而且對(duì)于咀嚼食物也至關(guān)重要，擁有一口好牙齒是健康的重要保證，所以平時(shí)一定要注意保護(hù)我們的牙齒，專(zhuān)家指出，飲食與牙齒非常關(guān)鍵，平時(shí)正確的飲食非常重要，本文給大家講述下牙齒保健的注意事項(xiàng)。

喝礦泉水

氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅(jiān)固，另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會(huì)讓你的一口白牙失色!美國(guó)口腔健康專(zhuān)家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。

喝紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物，長(zhǎng)期飲茶，會(huì)讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用!另外，煮茶葉時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間!

喝可樂(lè)

可樂(lè)的成分是糖漿和二氧化碳?xì)�，喝的過(guò)多，會(huì)使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂(lè)，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì)被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂(lè)對(duì)牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來(lái)說(shuō)，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!

吃咖喱

在美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁，排行第一，對(duì)牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對(duì)牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué)，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱!

上述就是針對(duì)牙齒保健的注意事項(xiàng)的幾方面講述了，想必可以幫助到大家，一旦牙齒受到侵害后，及時(shí)的到牙科醫(yī)院檢查診斷，防止牙齒因?yàn)樽o(hù)理措施選擇不當(dāng)，引發(fā)更為嚴(yán)重的后果和災(zāi)難。