如何刷牙最正確有效?提到這個問題時，有不少人就很疑惑了。有人質疑：我們每天都至少早晚兩次刷牙，怎么可能會不知道如何刷牙呢?專家指出，大部分人的刷牙方式都存在或多或少的問題。為了讓大家掌握正確的刷牙方式，專家介紹了如何刷牙最正確有效。

如何刷牙最正確有效

1. 可能顛覆傳統的刷牙方式

每天早晚都要刷牙，用軟毛牙刷配以含氟牙膏，我們都是被這樣教育長大的，但你真的會刷牙嗎?相信許多人都會給出一個肯定的答案。但許多患牙病的人到醫院就診后才發現，原來自己多年來采用的刷牙方法根本就是錯誤的。醫生提醒說，正確的刷牙方法才是防治牙病的最佳途徑。以下就是來自專業牙醫的第一手資料，請你邊讀邊用手比劃著，看看是否會顛覆你三四十年的傳統習慣呢?

2. 豎刷法和橫刷法相結合。

a.豎刷法

適用于刷牙齒唇頰面和后牙舌腭面。將刷毛與牙的長軸平行，刷毛指向齦緣，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，帶一點震顫，同一部位要反復5-6次。豎刷法能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢，還能按摩牙齦，維護牙齦外形的正常。

b.橫刷法

適用于刷后牙咬合面，清潔牙合面的窩溝點隙，保持與牙面的45°角，按平行的方向刷，每側來回刷8-10次。

c.漱口法

應該注意的是，刷完牙后，不要立即大口漱口，特別是比較好一點的牙膏里面除了磨光劑以外，還有氟和其他的對口腔健康有好處的東西，如果漱口太厲害了，把這些東西都漱干凈了，反而牙膏對牙齒的保護作用就減弱了。一般漱1-2次，每次漱5秒鐘左右就足以了。

我們都知道刷牙防治牙病的最基本的要求，所以一定要了解如何刷牙最正確有效。大家平時除了注意刷牙的姿勢和角度以外，還要注意漱口方法和力度。而且在平時一定要嚴格要求自己，不要為了圖省事，而錯過了牙隙之間的殘留物，給細菌增生帶來機會。