刷牙中要避免哪些誤區(qū)?每個人每天都至少刷兩次牙，但是你真正的刷干凈了嗎?問到這個問題可能有不少人感到疑惑，難道刷牙我還不會嗎?但事實(shí)上牙醫(yī)專家看來，很多人的刷牙方式就是不對。為了幫助大家掌握刷牙的正確方法，我們一起來看看刷牙中要避免哪些誤區(qū)。

誤區(qū)一：橫向來回刷牙

專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側(cè)，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。

顫動的幅度大約0.5厘米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進(jìn)入牙齦溝和牙間區(qū)，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。

誤區(qū)二：用自來水刷牙

不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進(jìn)行刷牙，其實(shí)，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。

因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。

誤區(qū)三：選擇大牙刷

其實(shí)，只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉(zhuǎn)動靈活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2-3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。刷毛的頂端還應(yīng)呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。

醫(yī)生建議半年一次牙檢:醫(yī)師告訴記者，牙病作為一種慢性病灶，若不及時治療，會成為引發(fā)胃病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等全身疾病的“導(dǎo)火線”。在國外發(fā)達(dá)國家，多數(shù)人最少半年做一次牙檢，這值得推廣。

上面專家回答了“刷牙中要避免哪些誤區(qū)”。 所以說你在刷牙的時候首先要選擇小的牙刷，刷毛要細(xì)膩柔軟。其實(shí)盡量用溫水刷牙，再次，刷牙的時候要與牙齒呈45度。這樣可以有效的清洗到牙齒的各個角落。如果有條件的話，請大家每年至少一次進(jìn)行牙齒檢查。