適度的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食都為了讓自己擁有健康的身體，而身體的健康也與心臟的健康與否可是有著很大的關(guān)系。所以為了讓我們擁有健康的心臟大家一定要懂得一些護(hù)理措施哦，那么應(yīng)該懂得哪些護(hù)理措施呢?

下面的呵護(hù)心臟健康5提案，能幫助你換回心臟一生的健康。

一、護(hù)理心臟 —— 吃出來(lái)的美心

中心提案：美味，不貴，真的實(shí)惠!

已經(jīng)趨近速食的西式快餐，讓我們的心臟不堪重負(fù)。所以，從根本上改善飲食習(xí)慣才是對(duì)心臟最好的呵護(hù)。食補(bǔ)是個(gè)學(xué)問(wèn)，不但要有效，更要經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，花小錢(qián)獲健康。

省錢(qián)美食：紅色果蔬

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：紅色補(bǔ)心。草莓、櫻桃、楊梅、西紅柿等紅色食品中含有番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸。尤其是天然鐵元素，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。常吃紅色果蔬可以幫助女性補(bǔ)血，并可以讓血液更加暢通無(wú)阻，降低心臟病的患病幾率。

二、護(hù)理心臟 —— 生活決定心健康

想要獲得心臟健康之前，先要設(shè)身處地地“了解它”，除了遺傳因素以外，詳細(xì)知道什么原因造成它的不適，才能有針對(duì)性地預(yù)防。

要遠(yuǎn)離：高壓

每天生活在高壓中，甚至連晚上回家都要在電腦前做策劃、寫(xiě)程序、找資料……長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致心律失常、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至影響到心跳，從而刺激心臟病的發(fā)作。另外，如果沒(méi)有處在一個(gè)很好的人文環(huán)境中，辦公室的關(guān)系微妙，人際關(guān)系盤(pán)根錯(cuò)節(jié)，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至憤怒中，同樣會(huì)導(dǎo)致呼吸急促，心率不正常，從而誘發(fā)心臟疾病。