其實(shí)，對于女性來說，心臟功能遠(yuǎn)不像男人那般強(qiáng)壯。現(xiàn)實(shí)生活中，專家們發(fā)現(xiàn)，女性更易患上心血管疾病，這一點(diǎn)一定要讓那些沒有正視到心臟問題的女性開始要注意起來了。

女性的血管都比較細(xì)小

從傳統(tǒng)上講，人們通常認(rèn)為女性多死于乳腺癌，但是專家研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病正在成為導(dǎo)致女性死亡的“頭號”誘因。在心臟病發(fā)作后的一年中，女性面臨的死亡危險(xiǎn)是男性的兩倍，女性在更年期后比同年齡的男性更容易罹患心臟疾病。專家稱，醫(yī)學(xué)界對于女性罹患心臟病的研究落后于男性10年。

王士雯認(rèn)為，女性心臟病發(fā)作常以不典型癥狀為主要表現(xiàn)，醫(yī)生卻以男性心臟病標(biāo)準(zhǔn)來診斷，往往會誤診而錯過預(yù)防及治療時機(jī)。“相反即使女性出現(xiàn)典型心絞痛癥狀，也未必有冠心病。”

女性常發(fā)生所謂的“X綜合征”，最常見的癥狀是胸痛、呼吸困難，其他癥狀往往不明或疑似其他疾病，如頭暈、暈厥，不明原因的停經(jīng)、腹痛、腹脹、肩背部不適等。70%女性患者在發(fā)作前一個月易感疲勞、失眠、呼吸急促;而感覺胸部不適的不到30%。所以，異常疲乏是女性發(fā)生冠心病的重要先兆。

無論患者本人身材大小，女性的血管都比較細(xì)小。細(xì)小的血管就更容易阻塞，而且給手術(shù)治療和防止術(shù)后復(fù)發(fā)增加難度。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)小血管疾病較常見于女性和糖尿病人，常需要反復(fù)血運(yùn)重建治療。

更年期女性易患心臟病

40歲前，男性的心血管疾病發(fā)病率明顯高于女性，然而，女性一過更年期，心血管疾病就會明顯增加。專家指出，有雌激素保護(hù)的心臟是堅(jiān)強(qiáng)的，這也是女性40歲前更少患心臟病的原因。研究發(fā)現(xiàn)，雌激素可以有助于絕經(jīng)期女性增加體內(nèi)的“好”膽固醇，消除血液中的“壞”膽固醇，使血液減少脂肪沉積物或避免動脈粥樣硬化的形成。

雌激素還能幫助血管保持強(qiáng)壯、富有彈性和通暢，使血液能夠順利地流通至心臟，這將有助于女性減低患上心臟病的危險(xiǎn)。隨著都市職業(yè)女性絕經(jīng)期的提前，心血管疾病對女性的攻擊提早了5—8年。而隨著女性壽命的延長，在雌激素離去之后保持心臟健康的任務(wù)也更艱巨。

資料顯示，雌激素包括雌酮、雌二醇和雌三醇。其中，對心臟起保護(hù)作用的雌激素指的是雌二醇。而雌激素中的雌酮卻是“壞”的雌激素。隨著年齡的增長，“好”雌激素水平下降，而“壞”激素雌酮卻開始漸漸顯示出它的相對優(yōu)勢。雌酮水平的相對升高是高膽固醇的首要原因。這也就是為什么女性隨著年齡的增長，即使吃同樣的食物也容易腹部囤積脂肪的原因。和體重一起增加的是心臟負(fù)擔(dān)以及患心血管疾病和中風(fēng)的危險(xiǎn)率。所以，作為女人更需要運(yùn)動消耗多余脂肪。

最適合女性的健心運(yùn)動

據(jù)專家介紹，情緒抑郁的人由于通常運(yùn)動較少，心臟病的發(fā)病率更高。另外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有伴侶以及婚姻生活愉快的人患心臟病的幾率較低。獨(dú)自生活的人更容易吸煙、不經(jīng)常檢查身體、缺少家人關(guān)心和支持。壓力過大，心臟病也會自動找上門來。資料顯示，人在極度生氣和極度壓力下，一分鐘內(nèi)冠狀動脈可能100%閉塞，當(dāng)時即可致命。

人們在運(yùn)動時會感到心跳加快、呼吸加重。但不要擔(dān)心心臟會因此疲勞，因?yàn)樾呐K是需要一定的負(fù)荷才能更健康的器官。在加倍工作的同時，心肌本身也得到更多的養(yǎng)料和氧氣的供應(yīng)，并且在鍛煉中不斷增強(qiáng)韌性。因此專家呼吁：女性要預(yù)留出運(yùn)動的時間。

此外，專家還介紹了幾種適合女性的運(yùn)動方式。快走是最適合女性的健心運(yùn)動之一。每天超過30分鐘、每分鐘超過60步的快走是對心肌非常有益的鍛煉。

其次是慢跑。盡管奔跑是健康本能的需要，但是，如果一時不能適應(yīng)，就先從慢跑開始。*的血液，會因?yàn)榕懿蕉�沸騰，身體的代謝系統(tǒng)，也會更暢快地完成新舊更新。

對于女性來說，騎自行車也是一個很好的運(yùn)動方式。而且自行車還是一種充滿情趣的運(yùn)動，不斷移動和變換的環(huán)境給運(yùn)動者一種精神上的刺激，讓人不容易感到疲勞，更輕松地達(dá)到鍛煉目的，讓體能得到提高。