現(xiàn)在人的生活習(xí)慣大多都是不良的，因?yàn)檫@許多不良的習(xí)慣日積月累，使得人類身上出現(xiàn)許多的問題，甚至是出現(xiàn)許多嚴(yán)重的疾病，比如心血管疾病。這種疾病在寒冷的冬天特別容易發(fā)作。現(xiàn)在，很多人喜歡重口味的食物，多油、多鹽的油炸食物，這樣的飲食習(xí)慣，很容易引發(fā)心血管疾病等其他慢性病的發(fā)生。

心血管病尤其在北方地區(qū)頻發(fā)，北方地區(qū)崇尚重油、重鹽的飲食習(xí)慣，這為不少人患上高血糖、高血脂、高血壓埋下“炸彈”。專家提醒，科學(xué)健康合理的飲食是防控慢性疾病最重要的途徑之一。

“重鹽重油好下飯。”很多餐館為了保證菜品口味，做菜時(shí)習(xí)慣多放鹽和油，導(dǎo)致食物“鹽超標(biāo)”。很多上班族工作忙碌，在外就餐機(jī)會(huì)多，很難避免不良的飲食習(xí)慣，從而誘發(fā)心血管疾病。

近年來，中國心血管疾病的發(fā)病率、致殘率和死亡率逐年升高，且逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。心血管疾病的發(fā)病往往是與血壓和血脂的升高密不可分的，而這又與人們的不健康的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。

心血管病預(yù)防首先注意合理安排飲食，多吃粗糧、干豆類、蔬菜和水果;少吃動(dòng)物肝臟等高脂的食物，適當(dāng)減少鹽和油的攝入量。日常的生活習(xí)慣及工作壓力，都是引發(fā)心血管病的原因。壓力大或者常常熬夜、喝酒，飯局多，運(yùn)動(dòng)少的生活作息是很容易導(dǎo)致血脂偏高。

大家在日常生活當(dāng)中一定要改掉那些不良的生活習(xí)慣，這樣才能使自己的身體變得健康，同樣還可以使心血管疾病等危險(xiǎn)疾病。適量的運(yùn)動(dòng)加上健康的飲食作息，可以幫助我們的身體不容易被疾病侵襲。希望心血管患者更要多加注意，早日擺脫疾病的困擾。