對于心血管這類疾病，相比大家都應該有所了解，隨著我們生活節奏的不斷加快，疾病的發生率也越來越高，心血管疾病嚴重危害著我們的身心健康，一旦處理不當會引發非常嚴重的后果，下面就是針對心血管疾病預防措施的幾點闡述。

(1)合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

(2)生活要有規律，避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養多種情趣;保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

(3)保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

(4)多喝茶，據統計資料表明，不喝茶的心血管疾病發病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，心血管疾病的加劇， 與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗 血栓形成等作用。

(5)不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

(6)積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與心血管疾病關系密切。

(7)預防心血管疾病應積極降壓。

心血管疾病預防措施的幾點闡述，希望可以引起大家的足夠重視，對于疾病的防治，我們一定要認真的重視，心血管患者一定要注意加強身體的自我防護意識。另外，在平時經常的做運動，盡量避免一些疾病侵襲我們的身體。