有些日常的老年人，使之都有出現了異常記憶力下降，而且大腦思維能力有很明顯的下降，如家人和自己不被極大的重視起來，這樣會進一步的蔓延到語言表達困難、無法辨認正確的方向等嚴重表現，其實這是很典型的老年癡呆疾病。那老年癡呆如何進行預防呢？

一是要保持愉悅的情緒

開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會嚴重影響性功能的發揮，導致早泄、陽痿的出現。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高*的免疫力，實現健康長壽。

二是要保持良好的規律

夫妻之間從結婚之日起，就要注意保持正常的、規律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。人過五十，要注意身體保養，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當的節制，物極必反，縱欲同樣會導致*過早的走向性衰老，最終引發老年癡呆癥的發生。

三是要保持合理的膳食

如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內并不缺乏營養，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對*有害。作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發生老年癡呆。

預防老年癡呆的食物

1.南瓜

南瓜富含β胡蘿卜素，維生素c、e等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助*提高免疫力。

2.胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當體內維生素a含量不足時，β胡蘿卜素能轉化為維生素a發揮抗氧化作用。

3.雞胸肉

各部位的雞肉里，獨雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

4.番茄

番茄含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。

5.西蘭花

西蘭花含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質，抗氧化力極強。

對于生活中的中老年朋友們，使其想要避免發生老年癡呆疾病，大家就必須做到在日常時刻保持愉悅的心情，另外在平時要養成良好的生活規律，積極的給自己身體增加些有營養的食物等，為之只有這樣才能極大的避免老年癡呆所帶來的危害。