老年癡呆如何進行預防
有些日常的老年人,使之都有出現(xiàn)了異常記憶力下降,而且大腦思維能力有很明顯的下降,如家人和自己不被極大的重視起來,這樣會進一步的蔓延到語言表達困難、無法辨認正確的方向等嚴重表現(xiàn),其實這是很典型的老年癡呆疾病。那老年癡呆如何進行預防呢?
一是要保持愉悅的情緒
開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態(tài),努力讓自己的性格開朗起來,無須因為日常生活中身邊的區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中,會嚴重影響性功能的發(fā)揮,導致早泄、陽痿的出現(xiàn)。適度地性生活可以消除性緊張,使夫妻雙方身心愉悅,保持內(nèi)分泌和新陳代謝的正常,提高*的免疫力,實現(xiàn)健康長壽。
二是要保持良好的規(guī)律
夫妻之間從結婚之日起,就要注意保持正常的、規(guī)律的性生活,這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。人過五十,要注意身體保養(yǎng),不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜,拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲,注意適當?shù)墓?jié)制,物極必反,縱欲同樣會導致*過早的走向性衰老,最終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。
三是要保持合理的膳食
如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高,體內(nèi)并不缺乏營養(yǎng),但如果不注意合理的膳食,整天大魚大肉,反倒對*有害。作為男性,特別是身體開始走下坡路的中年男性,日常飲食更應多加注意,要注意多吃粗糧,新鮮的蔬菜、水果,特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。
預防老年癡呆的食物
1.南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素,維生素c、e等抗氧化成分,還富含膳食纖維,幫助*提高免疫力。
2.胡蘿卜
眾所周知,胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富,當體內(nèi)維生素a含量不足時,β胡蘿卜素能轉化為維生素a發(fā)揮抗氧化作用。
3.雞胸肉
各部位的雞肉里,獨雞胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。
4.番茄
番茄含有番茄紅素,具有強大的抗氧化作用。
5.西蘭花
西蘭花含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質,抗氧化力極強。
對于生活中的中老年朋友們,使其想要避免發(fā)生老年癡呆疾病,大家就必須做到在日常時刻保持愉悅的心情,另外在平時要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,積極的給自己身體增加些有營養(yǎng)的食物等,為之只有這樣才能極大的避免老年癡呆所帶來的危害。
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