1、長期休養。人在疲勞過度時，會有暫時的疲勞感、倦怠感、注意力渙散、身體不適等，經過休息很快就會恢復。但有些人卻因為缺乏常識，認為是自己有了什么病，并因此感到不安，讓這一部分人長期休養不僅沒有任何意義，而且還有害處。一個人如果長期不工作，會使他們擔心自己的前途和收入，從而愈加不安，癥狀也就進一步惡化。從另一方面看，身體本來沒有什么疾病，卻令其長期休養，會使這部分人更難從疾病的觀念中解脫出來，特別是具有疑病素質者，一有閑暇就注意自己的癥狀，結果很難逃脫癥狀的束縛。

　　2、長期服藥。某些失眠或焦慮患者一般都曾長期服用過鎮靜藥，這可能對緩和不安有一定的作用，但卻不能根治。服用少量的鎮靜藥對癥狀幾乎沒有改變，但稍微加大劑量就容易出現全身乏力、頭腦不清、精神萎靡不振等現象，還有可能出現藥物中毒�；颊咴诜�藥期間自然有患病的意識，反而使主訴增多，整天考慮是否要增加藥量。