有人說：沒病，就是健康。當然，他們在這里指的病是軀體上的疾病，比如感冒、肺炎、高血壓、心臟病、糖尿病等等。僅僅無軀體上的疾病算不算健康？

　　可以反問一句作為回答：“精神病病人屬于健康人嗎？”即使患有憂郁癥、恐懼癥等疾病，也算不上健康人。在激烈的社會競爭面前，有的人終日惶惶無措，處理不好人與人之間的關系，最終采取逃避現實或極端的方法，如自殺棄世，這樣的人同樣不能屬于健康人。

　　早在半個世紀之前，世界衛生組織就對健康做出了全面、完整的定義：“健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是保持體格方面、精神方面和社會方面的完美狀態。”可見，健康既包括了軀體完好、心理平衡，也包括了良好的社會適應能力。缺少其中任何一項，都不是圓滿的健康。

　　亞健康，有沒有找上你

　　長期以來，人們理解一個人的健康狀態，只分為健康與疾病狀態。亞健康的理論是前不久在國際精神病學術會議上提出的，并越來越引起重視。

　　什么是亞健康狀態

　　亞健康是由于生理/心理/社會及不良生活習慣等方面因素，引起介于健康與疾病之間的中間狀態。它是一個既非健康又非疾病的狀態，故有人將亞健康狀態又稱為“機體的第三狀態”。

　　國內外的研究表明，現代社會人群中符合世界衛生組織健康標準者，約占人群總數的15%；已被確診患病，屬于不健康狀態的人數占15%；其他70%左右的人群，則屬于第三狀態的亞健康人群。

　　如此龐大的亞健康人群隊伍，為什么長期以來沒有被人們注意并得到重視呢？原因是多方面的。

　　首先是由于經濟、社會的發展，人們越來越多地感到生活、學習、工作及社會方面壓力逐漸增大，由此在眾多人群中產生了一系列生理、心理及社會適應不良的感覺和表現，而這樣的感覺和表現，在既往平常生活條件下沒有或者不突出，從而引不起足夠的重視。

　　另外一個重要的原因是，由于醫學模式的轉變促成的。原先的單純生物醫學模式認為，疾病的產生是純生物因素造成的，一個人的健康狀態，不患疾病就屬健康，對心理、社會適應對機體的影響沒有涉及。因此，有些人臨床上出現一些不適，主訴很多，但反復檢查又查不出什么病變，按照生物學模式查不出有問題的，就歸結到健康人范疇。

　　而這些所謂健康人，他們雖然有功能減退，生活質量也受影響，但一部分人因反復檢查得不出結論，感到十分苦惱；而另一部分人則因沒有查出有病，思想上、行動上放松了警惕，仍堅持原有生活、學習和工作方式，沒有采取干預措施，任其發展而最終演變成疾病。

　　什么原因造成亞健康狀態

　　亞健康的原因是多方面的，但歸納起來有如下常見原因：

　　一是生理方面的因素。如長期高強度和無休止地工作，使機體各臟器處于長期超負荷狀態；先天不足；更年期以及老年期出現的衰老、虛弱等。

　　二是心理、社會因素。機體長期處于高壓力（含各種重大生活事件）。人的一生中各年齡段都面臨著不同的壓力，由于壓力的大小、性質不同，加之每個人對壓力的耐受性不一樣，所以久而久之，這些心理的壓力就會對機體有關臟器產生不同影響。其中對神經、免疫、胃腸、心血管及內分泌等系統影響較大，因而亞健康表現出上述相應系統的癥狀也比較多見。

　　三是一些不良生活習慣和行為造成的。多系吸煙、酗酒、頻繁過度交際、晚上不睡、早上不起及長期生活無規律、大量飲用興奮性飲料等原因引起。

　　亞健康狀態的表現

　　由于引起亞健康狀態的原因是多方面的，且每個人感受性不一樣，因此，亞健康狀態的表現是五花八門、多種多樣。

　　常見的表現：自感全身乏力，體力下降，精力不支，容易疲勞；頭昏頭痛、目眩、耳鳴、心煩意亂、胸悶氣短，面紅、怕冷、出虛汗、手足麻木、腰酸背痛、腹脹、食欲下降、小便頻下、大便稀溏或便秘，月經不調、性功能減退、情緒不穩、脾氣急躁、失眠多夢、記憶力下降、生活興趣降低、社交能力降低。

　　為什么要提出并重視亞健康問題

　　首先，提出“亞健康狀態”的概念，使健康的定義更科學、更完善。健康－亞健康－疾病是一個相互轉化的動態過程。談健康時，要想到是否存在亞健康狀態，處于亞健康狀態時，要盡力排除疾病的存在，并采取措施防止向疾病轉化。

　　其次，由于亞健康狀態表現五花八門，有些人的某些癥狀還很突出，此時要特別注意不要將這類人的亞健康狀態誤認為疾病而治療。同時也要注意不要將已患病的人，當成亞健康狀態而貽誤治療。

　　要重視亞健康的宣傳教育，積極貫徹“預防為主”方針，盡量使亞健康狀態的人不發展成為疾病；另外，通過宣傳“亞健康狀態”的知識，讓群眾了解造成亞健康的常見原因，從而減少或避免亞健康狀態發生。 我國人群中有60%～70%處于亞健康狀態，重視這一人群健康狀態的研究，對預防和控制疾病的發生，以及合理利用衛生資源、降低醫療衛生費用都有重要意義。