“我活得真累!”這是都市人現在常對知心朋友講的一句話。商海的沉浮、工作的壓力、交際中的困惑等等都讓都市人感到累。他們把大多數時間和精力都用在工作上，忽略了自身的身體健康。

“亞健康狀態”是介于健康與疾病之間的“中介狀態”，如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、食欲不振、頭痛失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮、性功能障礙等。據調查，都市人處于亞健康的人占人口總數的60%以上。專家指出，外出旅游是治療亞健康較好的方法之一。

旅游能脫離造成抑郁的惡劣生活環境，使人獲得心理學上所謂“移情易性”的效果。在旅游生活環境中，人的注意力不得不放在那應接不暇的車船、山川、都市和陌生的人際交往中。五光十色的旅游生活，將使你忘掉那些不愉快的事，盡情地宣泄胸中的積郁，感到身上輕松愉快。在自然界中，奇峰峻嶺、流泉飛瀑、蔥郁的森林和廣闊的草原等，能使人不由自主地開闊胸懷，產生無限的美感。愉快的美感是心理平衡的優佳境界，使不佳的心情趨于平靜。