處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻會出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，亞健康人群工作效能，生活、學習質量下降。亞健康人群中自殺和造成家庭傷害的危險性增加。

亞健康人群煩惱甚多

處于亞健康狀態(tài)的人，如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死。一面是緊張的工作，一面是亞健康警報頻頻拉響，那么該如何做才能兩全呢?來看看中醫(yī)是怎么針對不同的亞健康誘因給精英族支招的吧!

你屬于哪種壓力之最?

濕邪內阻型

誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現(xiàn)時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

妙招：注意起居規(guī)律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫(yī)調理以扶正祛邪。

氣滯血瘀型

誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。

妙招：應該及時就醫(yī)，對癥治療。

心脾兩虛型

誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。

妙招：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

肝腎虧虛型

誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

妙招：養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

陰虛火旺型

誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

妙招：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。