在一天的不同時候，身體出現的不同癥狀，預示著身體出現了不同問題，如起床時盜汗可能是發燒征兆、工作時健忘可能是動脈硬化、睡眠打鼾可能是鼻子出問題等等，以下是一天不同時刻健康自測報告，不妨自測下自己身體健康狀況。

1、起床時

盜汗：盜汗是發燒的征兆，要查明原因;口臭：常常口臭，可能是胃病。

2、洗臉時

臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸;眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫生。

3、刷牙時

牙齦出血：如果牙齒健康，是不會出血的;想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

4、讀報時

眼睛痛：看報時眼睛痛，可能是青池眼;手發抖：看報時手會發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;無法閱讀：該向心理醫生請教了。

5、上樓梯時

心跳加速而必須停下來休息，心臟功能較弱，胸部憋悶，胸悶是危險的信號，抽空去看醫生。

6、工作時

健忘：可能是動脈硬化;常打瞌睡：不要以為是睡眠不足，應找出根本原因;口渴：如總覺得口渴，有可能是糖尿病;背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病;伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良;單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。

7、剪指甲時

指甲反翹：貧血，營養不好;指甲變白：一般是半透明，但腎臟病人為白色;指甲呈半剝落狀態：常與糖尿病有關。

8、淋浴后

頭發容易脫落：頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常;黑痣變大：有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也要注意;皮膚上出現紅斑：若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。

9、睡眠時

打鼾：若十分嚴重有可能是鼻子出問題;噩夢不斷：每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳;頭部墊高才能睡著：心臟弱者不用高枕頭睡不著覺;腳抽筋：若經常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。