世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康的定義確定為：不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。 根據(jù)上述定義，醫(yī)學(xué)專家制定了10條身體健康的標(biāo)準(zhǔn)：

(1) 充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而不感到過分緊張和疲勞;

(2) 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔;

(3) 善于休息，睡眠質(zhì)量好;

(4) 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化;

(5) 能夠抵御一般感冒和傳染病;

(6) 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào);

(7) 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不發(fā)炎;

(8) 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象;

(9) 頭發(fā)有光澤，無頭皮屑;

(10) 肌肉豐滿，皮膚有彈性;

按照上述標(biāo)準(zhǔn)對照我們自己的身體狀況，且不說心理健康的內(nèi)容，僅從5～10項(xiàng)指標(biāo)來衡量我們的健康，就已經(jīng)夠讓我們汗顏了。

的確像很多人所說：原來我們都不健康!