美國權(quán)威的保健雜志提出了9個簡單易行的保健小竅門。

吃蘋果不削皮：抗癌

蘋果的保健秘密都隱藏在“皮”里。美國研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮里富含十幾種營養(yǎng)素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和結(jié)腸癌細(xì)胞的增長。不過，普通蘋果皮殘留殺蟲劑，最好選擇有機(jī)蘋果。

聞聞薰衣草：防衰老

研究表明，聞5分鐘薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的壓力荷爾蒙減少24%。此外，這些香味有助睡眠，減緩衰老和疾病發(fā)展的速度。

吃開心果：降膽固醇

美國大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，吃4周開心果的人，總膽固醇水平下降6.7%。不過開心果熱量太高，一次不能吃太多。

蜂蜜代白糖：預(yù)防心血管疾病

蜂蜜不但能促進(jìn)傷口的愈合，還能減慢“壞膽固醇”的氧化反應(yīng)，預(yù)防多種心血管疾病的發(fā)生。