亞健康的飲食調理方法有哪些?這是大家比較關注的，我們知道通過飲食來調節大家的健康是大家比較樂于接受的，那么究竟亞健康的飲食調理方法有納西餓呢?接下來我們就來詳細分析一下。

亞健康的飲食調理方法：

亞健康表現之心病不安，驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

亞 健康表現之神經敏感：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

亞健康表現之頭脹頭疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

亞健康表現之眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

亞健康表現之倦怠無力：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

上述亞健康的飲食調理方法是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇亞健康的飲食調理方法的時候，最好咨詢相關專家，由他們制定適合自己的養生方案。