很多白領女性每日工作要長時間對著電腦，這會對眼睛、皮膚產生許多不利的影響，長期接受電腦輻射還會影響免疫功能。不少女性時常感覺到壓力大，記憶力減退，反應慢，健忘等。其實，注意飲食，有針對性地選擇健康食品有助解決這些問題。

1.護眼——補充維生素A　含維生素A較多的食物首先是動物肝臟，但膽固醇含量也較高，因此不建議天天吃，或者吃的頻率不要過高。其次就是奶類和蛋黃了。深色蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、青椒、菠菜等也是補充維生素A的很好來源。此外，枸杞子茶也有明目的功效。

2.護膚——補充維生素C和維生素E　首推獼猴桃，還有紅棗、西紅柿等。堅果中維生素E含量較多，但是怕胖的女士就要少吃了，可選瘦肉和深色蔬菜。

3.抗輻射——宜食菌類　菌類有增強免疫力的效果，可多食用黑木耳、白木耳、香菇等。