現代白領因為生活習慣和生活節奏，往往都容易被亞健康找上門，尤其是“夜班族”們，與自然規律相悖的行為危害性更大，熬夜時可以多補充維C和維B，有助夜班族保持健康。

現代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。一些白領、夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對*的健康存在著潛在的危害。

首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對需要輪夜班的工作人群的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點之前入睡，到了凌晨1至3點鐘進入深睡眠狀態，這個時間是肝臟解毒和養肝血的最佳時間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。而肝血不足，皮膚失其所養，會出現干燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內分泌失調容易使皮膚(尤其是年輕人的皮膚)出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、 黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養，并加之肝腎陰虛，虛火上炎， 以及長時間眼疲勞造成的狀況。

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