亞健康現在已經是種很普遍的現象了，它的出現表現為身體不適卻又檢查不出大毛病，生活中會精神不振，工作效率低下，讓人非常苦惱，那么，如果我們身體處于亞健康狀態了，應該做什么加強自我保健呢?

亞健康狀態應該如何調理

相關專家介紹說，亞健康如果不及時調理的話會導致身體和心理的一系列疾病，因此切不可放任著不管，要知道多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合癥。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。另外，身體或心理亞健康極易相互影響，導致惡性循環，引發精神或機體疾患。

亞健康雖然不是疾病，但是是很多疾病的預伏期，不及時調理容易患病。大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。

統計分析，高脂血癥是亞健康人群的頭號殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群。

另外，如果身體長時間處于亞健康狀態不加調理的話也會影響人的壽命，造成早衰，甚至突發急癥導致英年早逝(過勞死)。有調查表明：40歲左右人群死因分析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀態是自由基引發的過度氧化造成的輕微損傷表現，如不能及時清除自由基致損傷積累，完成由輕度到重度的演化后，將最終導致病變。

因此，亞健康雖然不是疾病，但是是與我們的身體健康密切相關的，如果不及時加以調理，會嚴重影響身體健康，因此要重視亞健康調理。