在春天，人們常常會感到困乏無力，提不起精神，一副昏昏欲睡的狀態(tài)，這就是俗稱的“春困”。這個時節(jié)一旦到來，打哈欠就像是一種“傳染病”似的。辦公室一個人打了，整個辦公室都停不下來。其實這其中主要原因是相比寒冬，春天其后氣候暖和，皮膚溫度提高，使得血管擴張內臟的血液分流到體表毛細血管，腦組織血流當然就相應減少， 大腦容易供血不足，腦組織的供氧就顯得相對不足，影響了大腦的興奮，春困就出現(xiàn)了。

那么如何防止“春困”呢?除了要保證睡眠時間和質量，平時不妨多進行戶外運動，通過體育鍛煉改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦 的供氧量，春困就會緩解。對于整天坐著不動的辦公室一族，建議每工作1小時起來走走，活動肢體，有條件的話到室外呼吸新鮮空氣，及時為腦部供氧。平時還應 注意居室空氣的新鮮流通，如室內二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困發(fā)生。如果要想下午的工作不犯困，

建議在中午不要吃得太飽，如果吃得太飽，血液全部流 到胃里，就易造成大腦缺氧。

飲食因素也影響春天的睡眠。初春時節(jié)，陽氣始發(fā)，辛甘之品可發(fā)散陽氣，以助春陽。溫食有利于護養(yǎng)陽氣，如：蔥、棗、花生等皆宜，但要遠離大辛大熱之 品，如：鹿茸、附子等，少食辛辣之品。春木當令，肝氣過旺，易木克脾土，導致中土虛弱，胃不和，睡眠不穩(wěn)。食宜酸甘，以養(yǎng)脾氣，再配以綠色時令蔬菜，如： 馬蘭頭、枸杞頭等清爽之品，以達清肝、爽口、安神作用。

大家看到小編介紹的方法還管用嗎?雖說是“春眠不覺曉”，但對于上班族的我們工作還是“一等一”。總之小編是真心的能幫助到各位。