前不久大熱電影《失戀33天》中有這樣一句話：“這年頭，沒個抑郁癥都不好意思跟人打招呼。”的確，如今職場人士工作壓力大，抑郁癥這個名詞也似乎越發(fā)走進我們的生活。專家稱，抑郁正慢慢侵蝕當下年輕人。那么我們從哪些表現(xiàn)看出自己平時壓力太大，從而得到早預防呢?下面為大家介紹平時5種表現(xiàn)，看看你是否正處于壓力過大的階段。

1、易健忘

車禍等突發(fā)事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

2.做怪夢

當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。

3.下巴疼痛

人緊張時會牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

4.牙齦疼痛出血

壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

5. 重度痛經(jīng)

女性壓力太大，痛經(jīng)風險翻倍。可見，壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。