調查顯示，將近7成的白領身體都處于亞健康狀態。亞健康是一個極容易誘發嚴重疾病的健康隱患，我們應該及時的調養身心。身體出現亞健康除了一些不良的習慣之外，還和不健康的辦公環境有關，下面，讓我為大家介紹白領如何改善辦公室緩解。

辦公設備帶來電磁輻射

走進寫字樓，尤其是目前正流行的大辦公平臺，我們看到最多設備就是電腦、復印機、打印機等。這些現代辦公室必備的辦公設備，在給了我們工作極大便利的同時，也可能給我們的健康帶來潛在的威脅。

總的來說，電器設備對健康最大的威脅就是產生臭氧，而臭氧會消耗空氣中的氧氣。如果通風不好，臭氧就會和人的肺爭搶有限的氧氣，使空氣質量變差。而在這場"爭奪"中，人是處于劣勢的，因此就容易出現頭暈、惡心等。怎樣在獲得這些設備使用價值的同時，又避免可能由此帶來的健康威脅，就成了辦公室一族首先要關注的問題。

對策：

1.要保證辦公環境內的新風量，稀釋有害氣體。

2.注意辦公環境內的清潔衛生，及時清掃。

3.盡量遠離電腦，或者使用液晶顯示屏的電腦，有條件的可以穿防輻射服。

高樓大廈缺氧的隱性污染已悄悄影響上班一族。

辦公室里如辦公桌、椅子、書柜等大都以人造板為主，如刨花板、三合板等，而這些材料里都可能含有甲醛、甲苯等揮發性有機物等。這都會影響辦公室內的空氣質量。

另外，大多的辦公環境里人員集中，而且還有人在辦公室內吸煙，而由于空調的使用環境大多是密閉的，這就使室內存在空氣質量差、氧氣相對不足、二氧化碳超標等問題。目前多數寫字樓用的都是中央空調，很多中央空調還需要靠通風管道來通風，管道里邊陰暗潮濕，特別容易滋生細菌，時間長了還會有很多灰塵，這也會造成室內可吸入顆粒物的增多。

對策：

1.多開窗，最好每天上班后的第一件事就是打開窗戶，自然通風，改善辦公室的空氣質量。

2.最好隔一段時間到空氣流通處或戶外活動活動。

3.打掃時提倡濕式清掃，就是拖地，擦拭桌面、窗臺時要用濕布清潔。

4.對中央空調一定要按照規定進行暖氣清洗和維護。

5.適當在室內放些綠色植物。

我們需要長時間待在辦公室工作，因此辦公環境和我們的健康息息相關，雜亂無章的辦公室，充滿異味的空間都會讓人覺得頭痛難受，導致身體出現亞健康。建議白領可以在辦公室里種植一些綠色的植物來清新空氣，釋放壓力。