腰肌勞損也可用食物來緩解減輕
腰部是我們*使用最頻繁的一個部位之一,每天我們都要彎腰無數次,每一次彎腰都會不同程度的對腰部造成一定的勞損,更何況有時候提重物時不注重保養,那么久而久之就會在腰部積累疾病,我們稱這個疾病叫腰肌勞損,如果不治好這個病,那么會演變成腰椎間盤突出等。
腰肌勞損是由于外力經常反復、持續地牽拉、擠壓、震蕩腰部,使肌肉、韌帶、筋膜、椎間盤和骨關節發生組織結構、理化性能、運動規律的改變,且以腰痛為主要癥狀的病癥。飲食宜清淡,富有營養。寒濕痹阻者可選用生姜、辣椒、蔥、香菜、韭菜、蛇肉、惹芭仁、木瓜等食物;因痕血阻滯者可選用黃酒、一幾七、紅花等物;因肝腎虧虛者可選用鹿肉、鹿筋、烏龜等食物以及桑寄生、川斷、狗脊、懷牛膝、熟地等藥食兼用之品。腰肌勞損的人忌食過于生冷之品。
1.胡椒根燉蛇肉
胡椒根100克,蛇肉250克。洗凈胡椒根,晾干,切成小碎段,裝人紗布袋中,扎緊袋口,備用。洗凈蛇肉,切成3厘米長的小段,與胡椒根藥袋同放人砂鍋,加適量水,大火煮沸,加料酒、蔥花、姜末,改用小火偎煮片刻即成。佐餐當菜,當日吃完。本食療方適用于寒濕痹阻型腰肌勞損,癥見腰部酸痛,遇寒加重,得熱痛減,天陰加重,苔薄自,脈弦緊。
2.蛇肉鱔魚絲
蛇肉250克,鱔魚250克。將蛇肉切成3.5厘米長的段后,用手撕成細絲。洗凈鱔魚,放人鍋中,加適量水,炯燒片刻,撈出,拆骨后撕成絲。將蛇骨、鱔魚骨放人砂鍋,加水偎煮成濃稠汁液、加精鹽、味精、紅糖、蔥花、姜末、醬油及五香粉,微火上拌和成料汁。炒鍋置火上,加精制油燒至六成熱時,加蔥花、姜末蝙炒出香,放人蛇肉絲、鱔魚絲,烹人料酒,燴炒片刻,加適量清湯,中火炯5分鐘,加料汁,用濕淀粉勾薄芡,裝盤即成。佐餐當菜,隨意服食。本食療方適用于寒濕痹阻型腰肌勞損。
3.白花蛇酒
白花蛇1條,糯米1000克,白酒、酒曲各適量。將白花蛇放人盆內,加白酒浸醉,取肉,裝人潔凈紗布袋內。糯米淘洗干凈,加適量水,蒸熟。將酒曲放人缸底,白花蛇肉袋放在酒曲上,把蒸熟的糯米飯放在蛇肉袋上面,加蓋,并用棉絮捂緊。夏季3天、冬季7天可取其酒,并將白花蛇肉取出,曬干或烘干,研為極細末,瓶裝,貯存備用。每日2次,每次服蛇末0.25克,白花蛇酒1小盅(約巧毫升),溫熱送服。本食療方適用于寒濕痹阻型腰肌勞損。
4.獨活寄生鼓仁粥
獨活10克,桑寄生30克,惹茵仁30克,粳米100克。將獨活、桑寄生分別揀去雜質,洗凈后晾干,切碎,放人紗布袋中,扎緊袋口,備用。將惹芭仁、粳米洗凈,與獨活、桑寄生藥袋同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸后,改用小火垠煮30分鐘,取出藥袋,繼續用小火偎煮至惹芭仁、粳米酥爛,粥赫稠即成。早晚分服。本食療方適用于寒濕痹阻型腰肌勞損。
5.田七紅花酒
田七30克,紅花巧克,低度白酒500毫升。將田七、紅花分別揀去雜質,洗凈后曬干或烘干,田七切成飲片,與紅花同放人低度白酒中浸泡,加蓋,密封,每日振搖2次,連續浸泡10天即可開始飲用。每日2次,每次1小盅(約巧毫升)。本食療方適用于癖血阻滯型腰肌勞損,癥見腰部刺痛,固定不移,活動后減輕,舌質紫暗,或見紫點、紫斑,脈弦澀。
6.三七鰭魚煲
三七15克,鱔魚300克。洗凈硯七,曬干或烘干,切片,研成極細末。將鱔魚剖殺:洗凈,人沸水鍋中掉透,撈出,切成3.5厘米長的鱔魚段。炒鍋置火上,加精制油燒至六成熱時,加蔥花、姜末蝙炒出香,下鱔魚段,急火煙炒,烹人料酒,加適量雞湯,倒人砂鍋,改用小火偎30分鐘,待鱔魚肉酥爛,加精鹽、味精、五香粉,并調入三七粉末,拌勻,偎至沸,淋入麻油即成。佐餐當菜,當日吃完。本食療方適用于疲血阻滯型腰肌勞損。
7.狗肉粥
狗肉100克,粳米100克。將經檢疫合格的狗肉放在冷水中浸泡1小時,撈出,洗凈,細切,剁成碎末,放人碗中,加蔥花、姜末、料酒和濕淀粉,拌和均勻。淘凈粳米,放人砂鍋,加適量水,大火煮沸,調人狗肉碎末,改用小火喂成赫稠粥,粥將成時,加精鹽、味精、五香粉、垠至沸即成。早晚分服。本食療方適用于肝腎虧虛型腰肌勞損,癥見頭暈目眩,一耳鳴健忘,腰背部疼痛隱隱,下肢乏力,苔薄,脈細數。
8.狗脊牛腰粥
狗脊30克,牛腰1個,粳米100克。洗凈狗脊,曬干或烘干,切成片,放人紗布袋中,扎緊袋口,備用。將牛腰洗一下,剖為兩半,去除筋膜及躁腺,洗凈,細切成黃豆樣小丁。粳米淘洗干凈,與狗脊藥袋同放人砂鍋,加適量水,大火煮沸,調人牛腰小丁粒,烹人料酒,改用小火偎煮40分鐘,取出藥袋,加蔥花、姜末,繼續恨煮至牛腰熟爛,加精鹽、味精、五香粉,拌和均勻即成。早晚分服。本食療方適用于肝腎虧虛型腰肌勞損。
9.鹿血酒
鹿血100克,低度白酒500克。將采得的鹿血置于容器中,加人低度白酒,加蓋,密封,靜置1天后取清液飲用。每日2次,每次1小盅(約15毫升)。本食療方適用于肝腎虧虛型腰肌勞損。
看了小編的文章后,相信大家都對腰肌勞損有了一定的了解,也對如何通過食療來治療腰肌勞損有了一定的了解,小編給大家列舉了很多,希望大家看了之后能夠更好的治療,安全無危害的食療大法。
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