現在有很多上班族由于長期保持同一個坐姿，或者坐姿不端正，出現了駝背和頸肩腰背痛，專家指出這些都是由于坐姿不正確而導致的亞健康狀態，因為端正坐姿可有效遠離亞健康。如果長期得不到改善，就會導致各種頸肩椎疾病，而且還影響*美觀。專家稱：端正坐姿可有效遠離亞健康。

端正坐姿可有效遠離亞健康

但在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體，人們就不得不低下頭，使頸椎處于前屈位，這就加重了頸椎的負擔，久而久之，易使人駝背或頸椎勞損，進而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達到最佳視角，眼睛離書體貼得過近，這時鏡片和書本幾乎平行，使頸椎處于極度曲屈位，更加重了頸椎的勞損。

如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢，這時鏡片與鏡腿間的夾角應為50度，與面頰應為70度，并應該使鏡片的下緣盡量貼近面頰，這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。有的人為了看清楚前下方的物體，常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖，以調節最佳的視角。

但由于鼻的下半部無鼻骨，只有鼻軟骨，這樣一是感覺不適，二是眼鏡壓扁了鼻翼，影響呼吸的暢通。進行不同的活動視物時，鏡片與鏡腿間的夾角應該是不同的。如上原因，人的眼鏡與鏡腿間的角度應設計為仰俯可調節式的。

由于端正坐姿可有效遠離亞健康，所以，上面專家給大家一些端正坐姿的正確建議，希望對大家保持坐姿正確有一定的好處，千萬不要小看了坐姿給身體帶來的亞健康狀態甚至是疾病，否則，到時候后悔也晚了。希望上班族、司機和學生尤其能夠重視這些建議。