大家在日常生活當中，需要注意偏頭痛的出現，當這種情況出現之后，很嚴重的影響到了患者的身體，大家需要注意自身的情況，要注意合理的進行治療，這樣才能避免造成更大影響，而且要注意一些常見的治療方法，那么，出現偏頭痛應該怎么辦？

女性偏頭痛怎么辦

既然生活中的壓力是主要因素，那么適當的改變自己，讓自己更加適應這個環境成了最好的解決辦法。如果知道了這些容易導致偏頭痛的原因，那還不能去改變一下的話，那就太錯了，為了自己的身體也該變變了。消除緊張煩躁的情緒十分重要，可以試試行為療法。在前陣子熱播的幽默武俠劇中，俠女非常容易發怒，于是有位秀才就教了她一個方法，在將要發怒的時候先說這樣幾句話“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……”果然，俠女在發怒時一說這幾句話脾氣就小了很多。

當然生活壓力源于很多方面，我們單純的指望環境改變是不可取的，所以我們要學會適應環境我們緩解自己的壓力的方法有很多種，不單單是發泄，也可以從深呼吸，得到適當的緩解。如果因為工作緊張、煩躁、想發脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會平靜下來。總體來講，要學會隨時隨地放松。另外，如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風池穴，幾分鐘后，就會發覺癥狀已經有所緩解。

適當的飲食調整也是個不錯的選擇，如果不幸患有偏頭痛的話可以在日常飲食中多加注意。有研究說明偏頭痛與飲食也有密切關系，不管如何，希望廣大的女性朋友能在吃飯上面多加注意。調查發現，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會誘發偏頭痛的產生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產品等。

偏頭痛患者的預防保健方法

一、飲食保健

忌食引起偏頭痛的食物：

1、含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

2、動物脂肪，其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制可防止偏頭痛發作。

3、酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

4、牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

二、生活保健

注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態等。找出頭痛誘發及緩解的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規律的作息時間、規律飲食。不論是在工作日，還是周末抑或假期，堅持這些方案對于減輕頭痛發作非常重要，接受這些建議對30%患者有幫助。另有人倡導有規律的鍛煉，如長跑等，可有效地減少頭痛發作。

三、心理保健

偏頭痛患者要有既得之則安之的心態，一旦出現偏頭痛發作，千萬不要煩躁。心里越煩躁，則頭痛的感覺越強烈，記憶就越清晰，發作后的情緒也會越低落，而不良的情緒又是誘發下一次偏頭痛的因素。因此，調節好自己的心態非常重要！

大家需要注意這些常見的治療方式，而且一定要注意治療到位，并且在日常生活當中，大家需要注意調理方案，要注意自己的生活事項不要長時間的工作，這樣會造成缺氧，導致更多的危害，平時大家需要注意自身的調理，而且要注意保健。