十二種亞健康癥狀和緩解方法，現在生活節奏越來越快，人們的身體健康狀況也極為堪憂。于是一種叫做“亞健康”的癥狀在人群中逐漸蔓延開來。這是一種介于健康和疾病之間的狀況，你有亞健康狀況嗎?你知道它的癥狀反映在哪些方面嗎?你又知道應該怎么緩解嗎?讓我們一起來看一下十二種亞健康癥狀和緩解方法：

1、嗓子癢癢

解決小竅門：撓耳朵吧。你的嗓子又癢癢了?不用擔心。當你9歲的時候,你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。現在，你是成年人了，你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂，只不過和從前有所不同而已。

這兒有個好方法可以讓你的嗓子止癢：“當耳朵神經受刺激時，可能會導致喉部肌肉發生反射而產生痙攣，” 醫學博士斯科特說，他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。“而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。”

2、鼻子不通

治療小竅門：用手指按眉毛中間揉。最快、最便捷，也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛，然后用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個通道前后搖擺，麗莎說，她是美國密歇根州立大學整骨治療醫學院的助教。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。

3、沒處小便

解決小竅門：試試性幻想。你想小便，可又找不到廁所?那你就試著在腦子里拼命做性幻想，你就不會感到很難受了，醫學博士拉尼說，他是貝勒醫學院男性生殖醫學研究主任。

4、感到疼痛

解決小竅門：試著咳嗽一下。德國研究者發現，注射時咳嗽可以減少針頭注射時的疼痛感。這個小竅門也適用于胸部椎管突然受壓，還可以有效抑止脊髓疼痛。

5、牙疼

治療小竅門：不用張嘴就能治好。在手背上涂上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發現，這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經可以刺激主管牙痛的腦神經。

6、胃疼

治療小竅門：試著用左側身睡覺。你還在擔心胃疼得連覺都睡不了?“向左側身睡覺，”醫學博士安東尼說，他是紐約醫學院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示，用左側身睡覺可以減少胃酸倒流，從而使胃疼減輕。當你右側身睡覺時，胃比食道高，食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側身睡覺時，胃比食道低，受重力影響，胃酸當然也就不會流入食道。胃疼也就會減輕了。

7、聽不清楚

解決小竅門：換個耳朵試試吧。如果你在雞尾酒會上碰到了一個說話含糊不清的人，而你又非常想聽他在說什么，那就把右耳朵對著他。右耳朵比左耳更能適應高語速，這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯里想聽清一首輕柔的歌曲，那就把左耳朵貼過去。左耳朵更能分辨音樂的聲音。

8、被燒傷

治療小竅門：試著用一用冰。當你的手指偶然被爐火燒傷后，用涼水沖洗皮膚，并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的疼痛迅速減輕。但是，由于這種純天然的方法會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時，冰也會融成水，所以應盡量避免燒傷手指被水浸泡。

9、喝多了

治療小竅門：試著用手去扶一個穩定的物體。記住，用手去扶。這時你的耳朵里可能感覺非常混亂，而使你非常容易失去平衡。“當酒精把頭頂的血液也沖淡時，頭會覺得越來越往下沉，你會感覺頭昏腦脹。” 斯蓋福博士說。這就使你難以保持平衡。而通過手去扶一個穩定的物體則會給你的大腦傳輸一種穩定的信號，這時你會感覺平衡多了。

10、呼氣感覺肝臟受壓迫

治療小竅門：請用左腳。你是否也像我們當中的大多數人跑步時那樣，當你右腳著地的同時呼氣呢?其實這樣做會壓迫你的肝臟(因為你的肝臟在身體的右側)，一本名為《家庭治療手冊》的書中這樣寫到。所以，記住：當你左腳著地時呼氣。

11、鼻子出血

治療小竅門：用棉花抵住牙齦。當你鼻子出血時，掐住鼻子，身子向后傾斜，應該說是一個非常管用的辦法，如果你真的不在意這樣做會使你窒息的話。一個更簡單有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙齦上，這個僅僅在你鼻子凹槽后面的地方，用力頂。“大多數出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”醫學博士Desmarais指出，他是南非德班州一家醫院的耳鼻喉科專家。“只要用棉花抵住這里就可以有效控制鼻子出血。”

12、心跳異常，過快或過慢

治療小竅門：吹吹手指。應該首先抑制神經過敏。有節奏地吹手指。主管心跳節奏的迷走神經，通常被呼吸所控制，匹茲堡大學的醫務急救專家本說。這種方法可以使你的心跳回歸正常。

十二種亞健康癥狀和緩解方法，大家在看了以上的內容之后，相信大家對亞健康也有了更加多的了解，也更加了解自己當前的身體狀況了吧?希望大家能夠多關注自己的身體，越來越健康哦。