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亞健康的19個征兆表現

亞健康的19個征兆表現

現在人們長期坐在電腦前或者經常拿著手機玩耍,不管是在公交車還是在辦公室,總是手離不開手機,這種現象背后可能會給您帶來一定的亞健康問題,那么亞健康的19個征兆表現有哪些呢?為了幫助大家了解亞健康的19個征兆表現,專家進行了如下介紹。

亞健康的19個表現:

1、腰腹贅肉。長時間不運動,上班久坐不動,長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。

2、脫發。每次洗發都有一大堆頭發脫落,這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間,排泄次數超過正常人,說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

4、記憶力減退,開始忘記熟人的名字。

5、心算能力越來越差。

6、做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。

7、注意力不集中,集中精力的能力越來越差。

8、睡覺時間越來越短,醒來也不解乏。

9、想做事時,不明原因地走神,腦子里想東想西,精神難以集中。

10、看什么都不順眼,煩躁,動輒發火。

11、處于敏感緊張狀態,懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

12、為自己的生命常規被擾亂而不高興,總想恢復原狀。對已做完的事,已想明白的問題,反復思考和檢查,而自己又為這種反復而苦惱。

13、身上有某種不適或疼痛,但醫生查不出問題,而仍不放心,總想著這件事。

14、很惱煩,但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意,也就是說煩惱好像擺脫不了。

15、情緒低落、心情沉重,整天不快樂,工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

16、易于疲乏,或無明顯原因感到精力不足,體力不支。

17、怕與人交往,厭惡人多,在他人面前無自信心,感到緊張或不自在。

18、心情不好時就暈倒,控制不住情緒和行為,甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

19、覺得別人都不好,別人都不理解你,都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺,似乎自己太多事了,鉆了牛角尖。

上面專家介紹了亞健康的19個征兆表現,如果您自己常常與電腦手機為伴,您不妨針對自己的情況做一下簡單的自問自答。上面19個問題中,如果您存在大部分,那么就說明你患有亞健康的可能性很高,希望你能夠嚴格要求自己,做好相關的預防工作。

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