健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　有"無冕之王"之稱的記者，不規(guī)律的生活、飲食、超負荷的工作壓力，使這一人群的健康大打折扣。由中國醫(yī)師協(xié)會聯(lián)合國內(nèi)最大的體檢機構(gòu)對傳媒從業(yè)者健康狀況進行了分析，昨日公布的結(jié)果顯示：媒體從業(yè)體檢者中亞健康檢出率為97.5%，媒體屬于亞健康高發(fā)行業(yè)。

　　此次抽調(diào)該體檢集團200萬體檢電子檔案中存有的媒體從業(yè)者體檢數(shù)據(jù)，分析23640名媒體從業(yè)體檢者中亞健康檢出率為97.5%，比國內(nèi)百萬受檢者73.1%的亞健康檢出率高出25個百分點，媒體屬于亞健康高發(fā)行業(yè)。

　　報告稱，傳媒人將比普通人群提前十年進入亞健康狀態(tài)，這除了與超長時間工作、睡眠嚴重不足、體育鍛煉過少、膳食結(jié)構(gòu)不合理等原因有關(guān)外，身心壓力過大也是不可忽視的因素。

　　根據(jù)抽取的媒體行業(yè)人群體檢數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計學分析發(fā)現(xiàn)，媒體從業(yè)人員健康消費情況偏低，每年投入500元以下的為17.8%，500至1000元為53.2%，1000至2000元為18.5%，2000元以上為10.5%。專業(yè)人士認為，媒體從業(yè)人員應增加健康投資，提高健康消費水平。

　　有關(guān)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，傳媒人感到工作壓力大，有疲倦感，睡眠質(zhì)量較差、食欲不振、視力差，幾乎所有的人都有頭痛、頭昏和全身酸痛癥狀，經(jīng)常便秘或腹瀉。

　　與健康狀況相對應的是嚴重的透支健康行為。記者多數(shù)中不能準時睡覺起床、一日三餐經(jīng)常不能準時、經(jīng)常加班的比例極高。每天使用電腦時間超過4個小時，有的甚至更長。一部分記者吸煙較多。而面對沉重的工作壓力和超負荷的工作，多數(shù)記者在吃身體的“老本”，對自己的健康狀況并沒有引起足夠的重視，更沒有鍛煉身體、加強保健的意識。

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，記者除了常見的胃病、肩周炎、頸椎病、腰間盤突出、眼部疾病、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、腕管炎外，去神經(jīng)內(nèi)科和心理門診的記者也日趨增多。專家介紹，傳媒是一項充滿挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性的職業(yè)，長期處于一種高壓力滿負荷狀態(tài)，生活無規(guī)律，給傳媒人身心帶來損害。

　　專家建議，新聞工作者本人要勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，增強身心健康意識，每個星期要保證一段固定時間的身體鍛煉。